Programando com ADD / ADHD [closed]

Eu diagnostiquei ADD. Suave, mas suficiente para afetar meu trabalho:

• Facilmente distraído
• Não é possível se concentrar em um projeto de cada vez
• Viciado na web
• Procrastinação
• etc.

Quais estratégias você usa para compensar?

Um esclarecimento

Eu tenho real ADD. Eu fui diagnosticado com isso quando era criança e lutei com isso a vida toda. Eu não estou falando de ADD artificial , que é induzido pela sobrecarga de mídia.

Atualizar

Acabei de ler esta descrição ADD / ADHD. É uma ótima descrição, especialmente para nós programando ADDers:

I am like a toolbox,
with all the tools I will ever need
lain gently and neatly in the box,
ready for me to use them.
The toolbox is translucent
so I can see them there.

The key to the toolbox is locked inside of it.